Torsdags intervaller

Jag var så pepp på att springa intervaller, det var inte vilken intervallträning som var utstakad heller, nej vi skulle springa "Marit Björgen intervaller". Studier visar att den mest effektiva intervallträningen består av 4×4 minuters intervaller med en ansträngningsnivå på 90 % av maxpuls. Mellan intervallerna är det 3 minuters gåvila.
Jag hade en stressig torsdag, möten på möten och dåligt med andningspauser. När klockan slog 18.40 hade jag inte ätit sen 11 och kände mig helt ur form. Jag informerade mina springvänner om läget och vi bestämde att jag tar det lugnt och springer i vanlig fart. Det gick bra, kändes tråkigt, men var nödvändigt. Jag hade hög puls hela passet igenom och kände mig allmänt ur form. Men jag ska springa norska intervaller snart, jag är väldigt sugen på det.